RSS

التفهي وعدم التركيز

10 ديسمبر

أحيانا نحس إننا أو اللي قدامنا إنسان مفهي يعني مب مركز خاصة إذا كان ماكل فول والا كبسه ،المهم اليوم قريت معلومات جدا رائعه عن اسباب عدم التركيز وحبيت أفيدكم فيها

العوامل المؤثرة على التركيز:



1- التكوين النفسي: فالشخصيات المنغلقة على ذاتها لديها قدرةٌ أكبرُ على التركيز من الشخصيات المنفتحة.






2- العمر: تبلغ ذروة التركيز في المرحلة العمرية الواقعة ما بين 12: 40 عامًا.






3- أفضل أوقات اليوم: من منتصف الصباح الباكر، حتى منتصف ما بعد الظهيرة.






4- مدة التركيز: قدرتنا على التركيز خلال الخمس عشرة دقيقةً الأولى من بدء العمل، تكون في ذروتها، ثم تبدأ بعد ذلك في التراجع.






5- مناخ العمل: الأماكن الأكثر حيوية تحقِّق نتيجةً أفضلَ للتركيز من الغرف الهادئة المغلقة؛ ولكن هذا الأمر يختلف من شخص لآخر.






6- نسبة الضوضاء: إذا زادتْ نسبةُ الضوضاء عن النِّسب المعقولة، تصبح عائقًا أكيدًا أمام التركيز.






7- درجة الحرارة: إذا ارتفعتْ درجة الحرارة، تصبح عائقًا أكيدًا أمام التركيز.






8- فقر الدم: تؤكِّد الأبحاثُ أن نقص عنصر الحديد في جسم الإنسان يؤثِّر سلبًا على قدرته على التركيز؛ ولهذا يستطيع الرجالُ الاحتفاظَ بقدرةٍ أطولَ على التركيز أكثرَ من النساء؛ بسبب نقص الحديد المستمر لدى المرأة؛ نتيجة للطمث الشهري، والحمل، والولادة.






9- أمراض الغدد الصماء: خاصةً نقصَ إفراز الغدة الدرقية، والغدة فوق الكلوية، والغدد جارات الدرقية، فجميعُها تؤثر سلبًا على التركيز.






10- عملية الهضم: تقل القدرة على التركيز بعد تناول وجبة ثقيلة؛ بسبب ارتفاع الدهون والسكريات في الدم أثناء الهضم؛ مما يسبِّب شعورًا بالبلادة.






11- الثقة بالنفس: من أهم العوامل التي تساعد على الاحتفاظ بمستوى معيَّن من التركيز.






12- المنبهات: لا يساعد تناولُ الكافين والنيكوتين على التركيز، إلا لدى الأشخاص الذين وصلوا إلى مرحلة الإدمان على هذه المنبهات، وحتى هؤلاء تتراجع لديهم القدرةُ على التركيز في مرحلةٍ ما.






13- طبيعة العمل: الأعمال ذات الطبيعة السهلة أكثر من اللازم، أو ذات الطبيعة الصعبة المرهقة أكثر من اللازم – تؤدِّي إلى تراجع التركيز؛ ولهذا لا بد من تحقيق التوازن للاحتفاظ بأكبر قدرٍ من التركيز.






14- العوامل النفسية: كالاكتئاب والتوتر والقلق؛ فإنها تؤدي إلى تراجع عملية التركيز.






15- السعي المبالغ للوصول إلى الكمال: يعطي نتيجة عكسية.

طيب وش العلاج ؟   انتظروني في الحلقة الجايه

الإعلانات
 
8 تعليقات

Posted by في 2009/12/10 in مما قرأت

 

8 responses to “التفهي وعدم التركيز

  1. ملح الحياة

    2009/12/10 at 5:39 م

    معلومات جيدة.شكرا

     
  2. شاب طموح

    2009/12/10 at 7:37 م

    علبة الوان .. بداية بوست جميل .. من وجهة نظر متواضعه وقد تكون خاطئه .. اعتقد ان الحل يكمن في في عدد من الاسباب ..الاعتماد على الله .. والتوكل عليه ..والاجتهاد .. خلق الجو المناسب .. اغتنام الوقت الجيد مثلا الصباح الباكر .. التغذية الجيده .. الثقة بالنفس … وغيرها كثير .. تحياتي ..

     
  3. صدى الاحساس

    2009/12/11 at 9:58 ص

    أهلين الان اللي بالصورة مدري وش تحس فيهمعلومات حلوة وممتعة شكرا إلك الوان >>> فيس باسم…تحياتي صدو…

     
  4. ألوان

    2009/12/12 at 4:50 م

    ملح : شكرا لمرورك الكريم

     
  5. ألوان

    2009/12/12 at 4:51 م

    شاب طموح: إضافه رائعه وقيمه مثل روعة كاتبهاحياك مرتن ثانيه وثالثه > وين الاولى

     
  6. ألوان

    2009/12/12 at 4:52 م

    صدى الاحساس:تحس بفهاوه فيس قلب أحمر >>> وشلون بس فيس قلب احمر وش ذا الفهاوه شكريااات لك

     
  7. Nadiah

    2010/03/23 at 9:46 م

    اسمحي لي بأن أقول لك مدونتك رائعة وممتعة وسأضيفها إلى مدونتي لأنها حقاً تستحق الزيارة وموضوع جميل ومفيد..دمتي بصحة وعافية..وعلى فكرة أنت تمرين في أجمل مرحلة من عمر المراة فالعقد الثالث هو عقد الأنوثة والنضج للمرأة وتستحق حينها حقاً لقب امرأة (ليدي)..تحياتي..

     
  8. amlfemale

    2010/03/24 at 1:22 ص

    ناديه : شهادتك اسعدتني واضافتك لي اعتز فيها وهذا من طيب اصلك ..الله الله اجل بشوف نفسي ولا احد يناديني الا (ليدي ) ههههههههمودتي لك

     

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار وردبرس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s

 
%d مدونون معجبون بهذه: